매일 30분 걷기, 내 몸은 이렇게 바뀌었습니다 (+ 걷기 추천 앱 3가지!)
헬스장에 등록했다가 작심삼일, 홈트도 세 번 하다 말기…운동이 부담스러운 분들에게 가장 현실적인 대안은 바로 ‘걷기’입니다.특히 매일 30분 정도 걷는 습관은 체력, 체중, 정신건강까지 온몸을 변화시키는 간단한 건강 루틴이죠.이번 글에서는 매일 30분 걷기를 실천했을 때 몸에 일어나는 변화들을 주차별로 정리해보겠습니다. 왜 30분 걷기가 생활에 꼭 필요한가요? 하루 30분 걷기는 단순히 칼로리를 소모하는 운동을 넘어서, 우리 몸의 … 더 읽기