식곤증

점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무겁게 내려앉고 집중력이 떨어지는 ‘식곤증’. 많은 직장인들이 이를 해결하기 위해 커피나 에너지 음료를 찾지만, 과도한 카페인 섭취는 불면증, 속쓰림, 불안감을 유발할 수 있습니다.저 역시 점심 이후 회의 시간마다 졸음을 참기 힘들어 커피에 의존했던 시기가 있었는데, 오히려 밤에는 잠들기 어려워져 악순환이 반복되곤 했습니다. 그렇다면 카페인 없이도 식곤증을 줄일 수 있는 방법은 무엇일까요?이번 … 더 읽기